泡(pao)溫泉的沐浴方式及泡(pao)溫泉浴療療程(cheng)

享受溫泉保健有“浸、淋、泳”三種方式：
       “淋”是在溫泉水療池內全身噴淋，或者用木桶盛起溫泉水多次由頭至腳淋下；
       “泳”就是在溫泉池中暢游，熱力按摩加上游泳鍛煉，是一項較高強度的體育運動；
       “浸”就是在不同溫度的池中反復浸泡，能承受高溫度的游客在攝氏40度的溫泉池中浸泡，感覺特別刺激，皮膚好象有千萬支細針進行針灸治療；

沐浴溫泉(quan)步驟(zou)
      1.沐浴潔身：先進行淋浴，洗凈全身。
       2.試探水溫：用手腳探測水溫是否合適，切忌直接全身侵入水池。
       3.腳先入池：先泡雙腳，再用溫泉水潑淋全身，適應水溫后才全身浸入。
       4.先溫后熱：從低溫到中溫，再到高溫浸泡，循序漸進，逐步適應泉水溫度。
       5.選擇功效：溫泉區有不同功效的溫泉池，沐浴者可按自身喜好靈活選用。
       6.清水沖身：沐浴后用清水沖洗全身，盡量少用洗發水和沐浴液，以便礦物質的吸收。
       7. 配合按摩：全身和穴位按摩可以加強溫泉保健的功效，對預防和治療疾病均有較佳效果。
       8.掌握時間：每次入池浸泡不超過15分鐘，間隔數分鐘后方可再入浴；如感覺胸悶、頭暈、口干、可在池邊休息片刻，補充一些水分，等恢復后再浸泡。

沐浴溫泉的禁忌
      第(di)一：女性懷孕初期和后期，或月經來時，不宜浸泡溫泉。
       第二：依皮膚承受力，水溫42℃ 最適中，最高不可超過45℃，以免燙傷。
       第三：剛用腦過度或激烈運動后，不宜猛然入浴，以免引起腦部缺氧或溫泉休克現象。
       第四：嚴重濕疹、皮膚炎及皮膚有潰爛傷口者不宜浸浴，干性皮膚者，勿浸浴太久。
       第五：帶有血管并發癥的糖尿病癥患者不宜浸浴，心臟病、高血壓、血管病患者，須在醫生指導下進行浸浴。
       第六：隔離性的急性傳染病及結核病患者，如梅毒、淋病患者，應先作治療沒有傳染性后，才可以浸浴
       第七：每次浸浴時間不宜超過15分鐘，以免油脂失去太多或使皮膚表面的益菌表皮消滅，或者使得心臟負荷過重。
       第八：急性疾病、傳染病患者，如急性肺炎、急性支氣管炎、急性扁桃腺發炎、急性中耳炎或發燒的急性感冒等最好不要浸浴。
       第九：癌癥、白血病患者不宜沐浴溫泉，因會剌激新陳代謝，導致身體加速衰弱，同樣，營養不良或病后身體極度衰弱時，切勿浸浴。

沐浴注意(yi)事(shi)項
      1、沐浴后應適當飲些茶水補充水分。
       2、冬季寒冷，沐浴后離開池面時，注意保暖預防感冒。
       3、沐浴前飲一杯茶水（約200毫升），盡可能排出大小便。
       4、飯后勿立即沐浴溫泉，隔一小時左右沐浴為宜，否則會阻礙食物消化。
       5、饑餓勿沐浴溫泉，否則容易疲勞和發生低血糖、頭暈、心慌，甚至虛脫。
       6、沐浴至全身出汗為好、切勿大汗淋漓；若泡的全身通紅，應注意是否會出現心跳加速、呼吸急促等現象，若然，應立即停止浸泡。
       7、意志堅強者，可先在溫泉水中沐浴10分鐘左右，再到冷泉水中沐浴3分鐘左右，反復交替進行，最后在溫泉中沐浴，讓全身大小血管舒張、收縮，是很好的“血管操”，可防治血管硬化和微循環障礙等病癥。
       8、沐浴過程中，盡情享受、舒展全身；獨自沐浴時，多想好事、喜事、愉悅事，也可仰天冥想、或閉目自我陶醉，效果更佳，這樣會使大腦分泌“快樂素”，促進腦部血流量加快、腦細胞活躍，迅速消除疲勞，提高免疫力，增強體質，延緩衰老。

沐(mu)浴溫(wen)泉安(an)全守則
◆泡 溫泉(quan)篇
       1．長途跋涉疲勞過度，不可劇然入溫泉，須稍事休息，待體力恢復后再行入浴。
       2．饑餓時不可入浴，因空腹致疲勞，須飯后小睡或稍歇再行入浴。
       3．酒醉飯飽或房事乍過，須熟睡養息后才能入浴，否則沐浴刺激血行，致使體力消耗怠盡，恐生意外。
       4．有動脈硬化或高血壓、心臟病癥狀者，不可劇然浸入溫泉，以免因血管忽脹忽縮影響血壓，宜在入浴前以泉水擦身或漸次為之。
       5．溫泉成份不同，功用各異，在浸泡時多可徐徐吸入體內，若體質特異或皮膚過敏，浴后須以清水沖洗。
       6．溫泉大多可飲用，但勿過量。碳酸泉呈堿性反應者，可以溶解腸胃脂肪，每日酌飲可減肥整腸，屬酸性者不可下咽，含氧化鐵者尤不宜飲，事前宜詳察。
       7．感覺不適就應起身。而且剛開始嘗試泡溫泉以一天一次為限，適應后再增加為兩次或三次。浴后則應充分休息并注意營養補充。

◆ 冷泉篇
       1．為使冷泉的成份過度逼入體內，浸浴時間以10分鐘左右為宜。
       2．洗冷泉時，若逢氣溫驟降或濕度增加時，因二氧化碳溢出過多，會使人不自覺窒息，洗冷泉澡時最好有數人作伴，以免發生意外。
       3．洗冷泉時，甫入浴池，全身感覺沁涼無比，但不到2分鐘，通體發熱之后，皮膚即有些刺痛，尤以敏感的部位更甚，在發冷的時候，千萬不要動，否則會更冷。

泡溫泉知識——亞健康與溫泉養生  
       隨著生活和工作節奏的加快、競爭日趨激烈，人們的心理壓力日漸加重，特別是現代都市白領，很多人都處于“亞健康”狀態。那么何謂“亞健康”？“亞健康”是指人體介于健康與疾病之間的邊緣狀態，又叫“慢性疲勞綜合癥”或“第三狀態”。
       專家們認為防止“亞健康”最重要在于調整。消除和預防“亞健康”先要養成良好的生活習慣，應該經常的放松一下自己，勞逸結合，平時注意鍛煉身體，多參加一些體育活動，適當參加一些戶外活動，譬如來一個溫泉浴。
       洗浴溫泉，是一種由來已久的保健理療方式。天然溫泉水含有豐富的化學成分，人通過洗浴或飲用吸收這些成分會對人體產生各種藥用效果。浸浴溫泉能鼓動真氣、溫經通絡、寧心安神，促進疾病的痊愈和身心的康復，泡溫泉不僅具有實質的醫療效果，還是一種減輕精神疲勞和解除精神壓力的全身放松休閑活動，在溫暖中(zhong)體(ti)味(wei)90%失重的(de)感覺，全(quan)身的(de)毛細血管得到充(chong)分的(de)舒展(zhan)，在優美的(de)風景中(zhong)創造一種身心零負擔、環境零污染的(de)休閑(xian)狀態。

歡迎進入>>>廣東溫泉旅游線路報價

廣(guang)東(dong)溫泉旅游咨詢報名熱線(xian)：020-62833333