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  眼看就要到“十一”國慶長假了，秋高氣爽的天氣正好適合外出，有不少老人整裝待發，準備旅游。廣航旅就此建議，老年人旅游一定要細思量、多準備。

   對于(yu)老(lao)年(nian)人(ren)來說(shuo)，旅游(you)(you)(you)既可以開闊(kuo)視(shi)野、增加樂(le)趣，也能(neng)增強體質。老(lao)年(nian)人(ren)旅游(you)(you)(you)要(yao)根(gen)據自己的身體條(tiao)件(jian)設計行(xing)程，應選擇環(huan)境優美、空氣(qi)新鮮、人(ren)員(yuan)較少的地方，盡(jin)量(liang)避(bi)開人(ren)員(yuan)擁擠(ji)的大城(cheng)市，如果(guo)一定要(yao)去熱點旅游(you)(you)(you)城(cheng)市，也要(yao)盡(jin)量(liang)避(bi)開旅游(you)(you)(you)旺季；老(lao)年(nian)人(ren)出行(xing)，最好(hao)能(neng)有陪同人(ren)員(yuan)照顧老(lao)年(nian)人(ren)的衣(yi)食(shi)住行(xing)；旅游(you)(you)(you)期間(jian)還(huan)應注(zhu)意個人(ren)保護，要(yao)注(zhu)意勞逸結合，每日活動時(shi)間(jian)不(bu)超過6小時(shi)為宜；出行(xing)時(shi)應選擇條(tiao)件(jian)較好(hao)的旅館，這樣才能(neng)保證能(neng)充分(fen)休息。另(ling)外，老(lao)年(nian)人(ren)不(bu)宜參(can)加爬山、登(deng)高、劃船、游(you)(you)(you)泳等劇烈活動。

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